Whey Isolat – Beliebt wegen seiner Reinheit an Protein
Whey Isolat Protein ist beliebt wegen seiner Reinheit an Protein. Das Isolate Proteinpulver steht deiner Muskulatur als Sportler oder Athlet schnell zur Verfügung. Und ist ein hochwertiges Molkenproteinkonzentrat. Dank eines biochemischen Vorganges der sich Mikrofiltration nennt ist das Isolate Protein höher konzentriert als das Whey Protein.
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| Kalorien | 348 kcal je 100 g | 373 kcal je 100 g | 372 kcal je 100 g |
| Fett | 0,4 g | 0,3 | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 2,5 g | 5,2 g |
| Protein | 84 g | 90 g | 84 g |
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Bei einem speziellen Verarbeitungsschritt wird dem klassischen Whey Protein das Fett und der Zucker komplett entzogen. Dadurch hast du ein hochwertiges und kalorienarmes Eiweißpulver. Das ist die spezielle Eiweißquelle für Sportler die Wert legen auf wenig Kalorien und wenig Fett bei ihrer Eiweißquelle.
Inhaltsverzeichnis
- Isolate Protein vs Konzentrat Protein
- Vorteile von Isolate Protein
- Es steigert die Auswirkungen des Wiederstandstraining
- Verbesserung der Muskelstärke
- Beste Einnahme von Isolate Protein
Isolat Protein vs. Konzentrat Protein
Zwei der beliebtesten Proteinarten sind Isolat und Konzentrat. Ein Konzentrat wird nicht so umfassend gefiltert wie ein Isolat. Daher enthält es immer noch viel Fett und Kohlenhydrate in dem Produkt, aus dem es gewonnen wurde. Molkekonzentrat bestehen zudem nur zu 70 – 80 % aus Eiweiß und sind daher günstiger. Andererseits ist ein Isolat Protein der besonders wertvoll. Das Fett und die Kohlenhydrate werden fast vollständig herausgefiltert, was zu einem Pulver resultiert. Das zu 90% aus Eiweiß oder mehr besteht. Da das Isolat Protein zudem kein Fett zur Verlangsamung der Verdauung hat, ist es ein ideales Protein, dass unmittelbar nach dem Training konsumiert werden kann. Es ist auch gut, wenn du versuchst übermäßige Kalorien zu vermeiden, was es zu einer guten Ergänzung für Diätetiker macht.
Vorteile von Whey Isolat
Ein Proteinpulver zu finden ist besonders dann wichtig wenn Du Muskeln beim Training aufbauen möchtest. Das Whey Isolat Protein hat viele Vorteile denn es ist ein reines Whey Pulver welches speziell produziert wird. Wenn Du beim Training auch Gewicht abbauen und Muskeln aufbauen willst dann ist das Whey Isolat Proteinpulver ideal.
Denn das Whey Isolate hat fast kein Fett und ist reich an Protein. Es kann bis zu 95% Protein enthalten. Somit hast Du eine fettarme und kalorienarme Proteinquelle für dein Training. Das ist wichtig wenn du in der Diätphase bist. Aber auch für Leute die nicht trainieren und abnehmen wollen ist das Isolat Whey perfekt.
Es steigert die Auswirkungen des Wiederstandstrainings
Isolat Protein-Supplementierung in Kombination mit Widerstandsübungen, scheint gegenüber Muskelkraft und Muskelmasse eine größere Steigerung zu bieten. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass diejenigen die während des Widerstandstrainings Isolat Protein eingenommen hatten, einen fast 5-prozentigen Anstieg der Muskelmasse im Vergleich zu denjenigen verzeichnen konnten, die keine Nahrungsergänzung zu sich nahmen.
Verbesserungen der Muskelstärke
Muskelstärke und -größe geht. Nach einem 10-wöchigen intensiven Trainingsprogramm hatten resistentrainierte Männer, die ein Isolat Protein einnahmen, signifikant größere Zuwächse an Kraft und magerer Körpermasse. Sowie eine Abnahme des Körperfetts im Vergleich zu der Gruppe, die eine andere Form eines Proteins zu sich nahmen.
Dies macht das Isolat zu einer guten Wahl für Athleten mit sehr anstrengenden Trainingsplänen. Die möglicherweise zwei-tägige Workouts durchführen – zum Beispiel MMA-Kämpfer. Die morgens Gewichte heben und nachmittags ein Kampftraining durchführen. Gleiches gilt für Athleten, deren Sport an einem Tag mehrere Kämpfe erfordert. wie beispielsweise Wrestler oder Tennisspieler eines Turniers. Mit wenig Zeit zwischen den Trainingseinheiten wird die Geschwindigkeit der Erholung wichtiger. Eine Studie Sport ergab, dass Probanden die Isolat Protein einnahmen, sechs Stunden später vollständig erholt waren.
Beste Einnahme von Whey Isolat Protein
Du kannst ein hochwertiges Eiweißpulver kaufen. Um deinen Muskelaufbau zu optimieren. Nach dem Training ist es der ideale Zeitpunkt das Whey Isolat einzunehmen. Denn in diesem Zustand ist dein Körper darauf aus den geleerten Eiweißspeicher aufzufüllen. Dadurch kann er die Bildung deiner Zellstruktur wieder einleiten. Für diesen Prozess braucht dein Körper unbedingt Aminosäuren. Diese sind im Whey Isolat enthalten. Du erreichst also beim Trinken des Whey Isolat Proteinpulvers nach deinem Training einen Nutzen. Eher weniger sinnvoll ist eine Einnahme vor dem Training. Denn dein Körper hat durch deine Nahrung die du gegessen hast schon vor dem Training genügend Nahrungsproteine zur Verfügung.