Casein Protein – Versorge dein Körper mit langanhaltende Proteine 

Es ist wichtig, dass Du beim Training ein für Dich gutes Eiweißpulver zu Dir nimmst. Casein Protein wird langsamer vom Körper aufgenommen. Als das Whey Protein. Die im Casein Proteinpulver enthaltenen Aminosäuren werden langsamer in Deinem Blutkreiskauf aufgenommen als die vom Whey Protein.

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Das Casein Proteinpulver wirkt anti-katabol und stellt einen stetigen Zustrom an Aminosäuren in Deinem Blut sicher. Das Casein Protein zählt auch zu den „Mehrkomponenten Proteinen“. Das sind langsam verdauliche Proteinsorten und sogenannte „Mischproteine“. Es stellt für viele Sportler einen großen Vorteil dar, dass sie dieses langsam verdauliche Protein dauerhaft anwenden.

 

 

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Was ist Casein Protein

Es besteht zu 100 % aus reinem Casein. Das Casein Protein hat einen natürlichen hohen Anteil an Glutamin und ist daher ideal für Low-Carb und Low-Fat Diäten. Du kannst das Casein Protein auch in der neutralen Variante kaufen oder mit Zusatz von Geschmack. Das Casein ist das primäre Protein  welches du in der Milch findest.

Ungefähr 80 % der Kuhmilch sind Casein Protein. Das ist ein grobflockiges gerinnendes Eiweiß  das aus der Kuhmilch gewonnen wird. Der Rest des Eiweißes aus der Kuhmilch ist Whey (Molkenprotein). Im Casein Protein sind auch die BCAAs enthalten.

 

Vorteile von Casein Protein

Im Vergleich zum Whey Protein ist die Einnahme des Casein Proteins zur Proteinanreicherung in vielen Bereichen und in unterschiedlichen Ernährungsformen ideal geeignet. Bei der Sportlernahrung ist das Casein Protein zum Muskelaufbau ideal. Bei der Reduktionskost kann es zur Low-Carb und zur Low-Fat Diät eingesetzt werden. Und dient somit dem Muskelerhalt. Falls du eine Proteinmangelernährung hast dient das Casein Protein dem Ausgleich. Auch bei allen Ernährungsweisen  bei denen du einen hohen Proteingehalt suchst  ist das Casein Protein ideal. Beim Abnehmen und beim Muskelaufbau dient das Casein Proteinpulver sehr.

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Muskelaufbau mit Casein Protein

Im Vergleich zum Whey Eiweißpulver ist das Caseinprotein nicht nur morgens und im Anschluss an das Training anzuwenden. Das Whey Protein sollte am Morgen und nach dem Training angewendet werden.  Da hier ein Protein von Vorteil ist  das schnell verdaulich ist. Doch das Casein ist länger im Blutkreislauf und daher gut für den Muskelaufbau. Die Zielgruppen sind Trainierende  die den Muskelaufbau anstreben. Das Casein Proteinpulver hat für dich eine hohe biologische Wertigkeit und enthält wenig Natrium. Auch bei Deiner Reduktionskost zum Erhalt der Muskeln ist das Casein Protein ein gutes Eiweißpulver.

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Abnehmen mit Casein Protein

Proteine helfen grundsätzlich beim Abnehmen. Da sie den Energiestoffwechsel ankurbeln. Nur mit einer guten Fettverbrennung ist das Abnehmen für dich erfolgreich. Das Casein Proteinpulver bleibt länger in deinem Blutkreislauf als das Whey Protein und ist daher für dich ideal zum Muskelaufbau und zum Fettabbau. Du kannst mit dem Casein Proteinpulver deine Low-Carb Diät optimieren. Dadurch verbrennt dein Körper schneller Kalorien. Auch die Low-Fat Diät funktioniert mit dem Casein Proteinpulver ideal. Dein Körper wird damit mit Protein angereichert. Du kannst so deinen Muskelerhalt optimieren. 

 

Einnahme von Casein Pulver

Das Casein Pulver besteht aus mehreren Proteinen. Es transportiert für Dich Proteine, Calcium und Phosphate in Deinen Blutkreislauf. Die Verdauung wird durch das Casein Pulver erleichtert. Trinke ein Proteinshake vor dem schlaf. Und du kannst sicher sein das dein Körper für die Nacht gut mit Proteinen versorgt ist. Doch nicht nur vor dem Schlaf. Doch nicht nur vor dem Schlaf du kannst es auch als Mahlzeitenersatz zu dir nehmen.